Oatbran
Healthy source of fibre
Ovsena mekinje je spoljašnja ljuska ovsenog zrna koji je posebno bogat vitaminima, mineralima i vlaknima. Takođe je odličan izvor proteina i niskih GI ugljenohidrata čineći je nutritivno balanasiranom cerealijom.
Ovsena mekinja je, pogotovo, odličan izvor kako solubilnih tako i insolubilnih vlakana. Oko jedne polovine u ovsenoj mekinji su solubilna vlakna, tip koji snižava LDL (loš) holesterol u krvi. Solubilno vlaknoo je meko vlakno koje absorbuje vodu kako prolazi kroz digestivni trakt.
Čim ovsena mekinja uđe u usta natopi pljuvačkom i dospe u stomak gde se napuni vodom. Ovo povećanje u veličini može da vodi do većeg oseća sitosti, istovremeno pomažući gastro zdravlje.
Sa preporučenim dnevnim unosom vlakana od oko 24g, britanska ishrana veoma manjka sa nacionalnim prosekm od oko 10-12g po danu. Ovo čini ovsene mekinje kao sjajnu opciju za povećanje vašeg dnevnog unosa vlakana.
