Proteini
Proteini pomažu kod obnavljanja mišićnog tkiva, a takođe su od velikog značaja kada se radi o rastu i održavanju čiste mišićne mase.
Proteini u Myprotein prodavnici
Proteinski prah je osnova svake ozbiljne rutine ishrane — i upravo tu Myprotein odskače. Asortiman proteina obuhvata više od 20 različitih formulacija, od klasičnih surutka proteina do biljnih opcija, kolagenoskih blendova i protein shejkova koji izgledaju i ukusaju kao pravi milkshejk. Bez obzira da li tek počinješ svoju fitnes priču ili si iskusni trkač koji pažljivo bira svaki gram unosa, ovde ćeš naći protein koji se uklapa u tvoj stil života.
Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase1, a Myprotein nudi širok izbor formata — praškovi, prozirni napici, smutiji za doručak i zamene za obrok — tako da je unos proteina lako uklopiti u svakodnevni ritam. Svaki proizvod razvijaju Myprotein nutricionisti koji pažljivo biraju izvore proteina i makronutrijentske profile, kako bi svaka formula odgovarala konkretnoj nameni.
Za koga su proteini
Proteinski suplementi nisu namenjeni samo bodibilizerima i elitnim sportistima. Aktivni pojedinci koji žele da podrže unos proteina kroz trening — bilo da je reč o teretani, trčanju, plivanju ili timskim sportovima — koristiće se ovim asortiman. Visok sadržaj proteina igra ulogu u održavanju mišićne mase1 kod svakog ko trenira redovno, pa je protein prah praktičan alat za ispunjavanje dnevnih ciljeva bez komplikovanog planiranja obroka.
Proteinski praškovi su jednako relevantni za žene i muškarce koji vode računa o ishrani, za vegetarijance i vegane koji traže biljne izvore proteina, kao i za one koji žele zamenu za obrok ili proteinski doručak. Raznolikost formulacija — od Impact Whey Protein Powder do Impact Vegan Protein i Plant Protein Superblend — znači da postoji opcija koja odgovara svakom dijetetskom pristupu.
Kada uzimati proteine
Mnogi sportisti biraju proteinski shejk neposredno nakon treninga, kada je unos proteina praktičan i brz. Surutkin protein (whey) je rastvorljiv i lako se priprema, što ga čini popularnim izborom za period posle vežbanja. Impact Micellar Casein Powder je sporije razgrađujući protein koji mnogi koriste kao večernji obrok — kasein se sporo oslobađa tokom noći i popularan je kod onih koji prate noćni unos proteina.
Proteini se ne moraju koristiti isključivo oko treninga. Breakfast Smoothie i Protein Meal Replacement Blend idealni su za jutarnje obroke kada nemate vremena za pripremu hrane. Protein prah lako se dodaje u ovsenu kašu, smutije ili palačinke, pa je povećanje dnevnog unosa proteina dostupno u bilo koje doba dana — bez obzira na raspored.
Prednosti proteina
Raznovrsni proteinski izvori
Asortiman pokriva surutkin protein (whey concentrate i isolate), kazein, sojin protein, graškov protein i biljne blendove — tako da svako može pronaći format koji odgovara njegovoj ishrani i preferencijama ukusa. Prozirni proteinski napici poput Clear Whey Protein Splash of Flavour alternativa su kremastim shejkovima za one koji preferiraju lakši osvežavajući napitak.
Proteini koji doprinose rastu i održavanju mišićne mase
Protein doprinosi rastu mišićne mase1 i održavanju mišićne mase2, što ga čini ključnim elementom ishrane svakog ko redovno trenira. Myprotein proteinski praškovi dostavljaju visokokvalitetne aminokiseline u praktičnom formatu koji se lako uklapa u dnevnu rutinu.
Formulacije za različite ciljeve
Impact Whey Mass Gainer namenjen je onima koji žele da povećaju kalorijski unos uz visok sadržaj proteina, dok Impact Diet Whey odgovara osobama koje prate kalorijsku ravnotežu. Kolageni blendovi poput Impact Whey Protein + Collagen kombinuju 20g proteina i 10g goveđih kollagena peptida (Tip I) po obroku — praktičan dvostruki format u jednoj formulaciji.
Biljne i veganke opcije
Impact Pea Protein, Impact Vegan Protein, Plant Protein Superblend i Impact Soy Protein dokaz su da biljne dijete ne moraju da kompromituju unos proteina. Ove formulacije dizajnirane su da obezbede kompletan aminokiselinski profil, a dostupne su u nizu ukusa koji zadovoljavaju i najzahtevnija nepca.
Naši favoriti
Impact Whey Protein + Collagen — Impact Whey Protein + Collagen je idealan za one koji žele više od klasičnog proteina — svaka porcija donosi 20g proteina i 10g peptida goveđeg kolagena tipa I, uz vitamin C koji doprinosi normalnoj sintezi kolagena i normalnoj funkciji imunološkog sistema.
Clear Whey Protein + Collagen — Clear Whey Protein + Collagen nudi lagani, osvežavajući oblik proteina za one kojima odgovaraju pića bez kremaste teksture — sa 21g proteina i 10g peptida goveđeg kolagena tipa I po porciji, uz vitamin C koji doprinosi normalnoj sintezi kolagena za funkciju hrskavice.
Impact Whey Protein Milkshake — Impact Whey Protein Milkshake je za one koji traže klasičan proteinski šejk bez kompromisa — 20g proteina po porciji, ispod 112 kalorija i bez dodatog šećera.
FAQs
Šta je protein prah i čemu služi?
Protein prah je koncentrovani prehrambeni suplement koji sadrži visok udeo proteina dobijenog iz različitih izvora — surutke, kazeina, soje, graška ili biljnih mešavina. Protein doprinosi rastu i održavanju mišićne mase1,2, a praškasti format omogućava brzu i laku pripremu obroka bogatog proteinima bez kuvanja. Myprotein nudi više od 20 različitih formulacija, od klasičnih praškova do prozirnih napitaka i zamena za obrok.
Koji je najbolji protein prah za žene?
Nema razlike u biološkim potrebama između protein praška za žene i protein praška za muškarce — protein funkcioniše isto za sve. Ono što se razlikuje su individualni ciljevi i preferencije ukusa. Mnoge žene biraju Impact Whey Protein Powder zbog niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja proteina, dok je Impact Whey Protein + Collagen popularan izbor zahvaljujući kombinaciji 20g proteina i 10g goveđih kolagena peptida (Tip I) po obroku. Biljne opcije poput Plant Protein Superblend idealne su za vegankinje.
Koja je razlika između whey concentrate i whey isolate proteina?
Whey concentrate (koncentrat surutke) sadrži nešto više masti i ugljenih hidrata, ali zadržava prirodni profil hranljivih materija surutke. Whey isolate (izolat surutke) prolazi kroz dodatnu obradu koja uklanja veći deo masti i laktoze, što rezultira višim procentom proteina po obroku i nižim sadržajem ugljenih hidrata. Impact Whey Protein Powder baziran je na koncentratu, dok Impact Whey Isolate Powder koristi izolat — oba doprinose održavanju mišićne mase2.
Kako se biraju proteini za vegane i vegetarijance?
Biljni proteinski praškovi poput Impact Pea Protein, Impact Vegan Protein, Plant Protein Superblend i Impact Soy Protein osmišljeni su specifično za one koji ne konzumiraju životinjske produkte. Ključno je obratiti pažnju na aminokiselinski profil — biljni blendovi kombinuju izvore proteina kako bi obezbedili sve esencijalne aminokiseline. Protein i dalje doprinosi rastu i održavanju mišićne mase1,2 bez obzira na to da li je životinjskog ili biljnog porekla.
Šta je kazein protein i kada se koristi?
Kazein je protein koji se sporo razgrađuje u poređenju sa surutkinim proteinom, pa ga mnogi sportisti konzumiraju uveče kao deo noćne proteinske rutine. Impact Micellar Casein Powder dostupan je u prahu i lako se meša u shejk. Kao i svi proteini, i kazein doprinosi održavanju mišićne mase2.
Šta je razlika između prozirnog (clear) proteina i klasičnog kremastog shejka?
Prozirni proteinski napici poput Clear Whey Protein Splash of Flavour i Clear Whey Protein + Collagen imaju teksturu laganog osvežavajućeg pića nalik voćnom napitku, za razliku od gustih kremastih shejkova. Ova formulacija odgovara onima koji ne preferiraju mlečan ukus ili traže lakšu alternativu tokom toplijih meseci. Clear Whey Protein + Collagen nudi 21g proteina i 10g goveđih kolagena peptida (Tip I) po obroku, a protein doprinosi održavanju mišićne mase2.
Da li se proteinski praškovi mogu koristiti kao zamena za obrok?
Neki proteinski praškovi u Myprotein asortimanu dizajnirani su upravo za tu namenu. Protein Meal Replacement Blend i Breakfast Smoothie formulisani su kao kompletniji obroci koji kombinuju proteine, ugljene hidrate i mikronutrijente. Zamena jednog dnevnog obroka u okviru energetski ograničene dijete odgovarajućom zamenom za obrok doprinosi održavanju težine nakon gubitka kilograma3.
Ko razvija Myprotein proteinske proizvode?
Sve Myprotein proteinske formulacije razvija interni tim stručnih nutricionista. Svaki proizvod prolazi kroz pažljiv proces formulacije kojim se osigurava da proteinski profil, ukus i rastvorljivost odgovaraju stvarnim potrebama aktivnih pojedinaca. Myprotein Impact Whey Elite | Informed Sport Certified prošao je i nezavisnu Informed Sport sertifikaciju, što znači da je testiran na zabranjene supstance.
Da li su Myprotein proteini Informed Sport sertifikovani?
Impact Whey Elite | Informed Sport Certified nosi Informed Sport sertifikat, što potvrđuje da je svaka serija nezavisno testirana na supstance zabranjene na sportskim takmičenjima. Ovo je posebno važno za takmičarske sportiste koji moraju da prate stroge propise o dopingu. Ostatak asortimana Myprotein proteina razvijen je prema visokim standardima kvaliteta, ali onima kojima je sertifikacija uslov, Impact Whey Elite je pravi izbor.
Koliko proteina treba unositi dnevno?
Preporučeni dnevni unos proteina zavisi od telesne težine, nivoa aktivnosti i individualnih ciljeva. Opšta smernica za aktivne odrasle osobe je između 1,4 i 2g proteina po kilogramu telesne težine dnevno — mada je uvek preporučljivo konsultovati nutricionistu ili lekara za personalizovane savete. Myprotein proteinski praškovi lako se uklapaju u plan ishrane kao dopuna proteinima iz celovite hrane.
1. Protein contributes to a growth in muscle mass.
2. Protein contributes to the maintenance of muscle mass.
3. Substituting one daily meal of an energy restricted diet with a meal replacement contributes to the maintenance of weight after weight loss.