1 od 4 osobe se suoči sa psihičkim problemima u nekom dijelu života. (Izvor: World Health Report, WHO, Genevea, 2001).

Upravo iz toga razloga je ključno omogućiti svakome da potraži pomoć i bude iskren o svojim problemima bez da ih netko osuđuje ili omalovažava. Ako ste zabrinuti oko svoga zdravlja ili zdravlja bliske osobe, ključno je potražiti pomoć.

Najvažnije je obratiti se nekome kome vjerujete. Bio to prijatelj, član obitelji, kolega, doktor ili telefonska linija za pomoć.

Pokušajte se informirati o tome što trenutno osjećate i proživljavate. To bi vam moglo pomoći dobiti bolji uvid u situaciju te otkriti kako možete doći do pomoći. 

Sve ovisi o tome koliko ste bliski s tom osobom. Najbolji početni korak je pokazati podršku i dati im do znanja da ste voljni pričati i pomoći ako treba. 

• Ostanite u konktaktu, pričajte o problemima i budite otvoreni s bliskim ljudima 

• Budite fizički aktivni

• Zdravo se hranite 

• Budite umjereni u konzumiranju alkohola

• Odmorite kada ste umorni

• Radite što volite

• Prihvatite sami sebe

· Ostanite povezani s obitelji i prijateljima

· Ostanite zdravi, aktivni i pravilno se hranite

· Isprobajte provjerene tehnike za nošenje sa stresom

· Pokušajte ne brinuti o stvarima na koje ne možete utjecati